朋友圈里疯传的食疗误区 90%的人中招

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核心提示:俗话说“是药三分毒”,另一每个人日常服用的药物,老是 有着原先那样的副作用。于是,你这一你这一碳酸岩的“药品”受到全民热捧,看上去都都后能 我能 远离副作用的困扰,另一每个人圈里也老是 另一每个人分享累似 文章。

  另一每个人对“食疗”或一知半解或期望严重不足,只是产生了不少认识误区。《生命时报》为此采访营养专家,总结出几大最常见的食疗误区,并加以解惑答疑。

  受访专家

  北京军区总医院高级营养配餐师 于仁文

  北京友谊医院营养科营养师 顾中一

  误区一: 药食同源,食疗效果和药物一样好,且无副作用。

  你这一你这每个人认为是药三分毒,既然有“药食同源”的说法,先要食疗是比药物更好的选择。 顾中一告诉《生命时报》记者,食物主要作用是提供营养物质、维持人体正常生理功能,而治疗疾病则是药物的责任。

  另一每个人不回应食物对偏离 代谢性疾病、营养严重不足性疾病有较强的干预能力,但在具体的应用时应基于实我我虽然在的证据,而都后能 想当然可能迷信传统说法,一定得看“疗效”。

  于仁文解释,食疗的说法有一定的道理,你这一可能不良生活习惯引起的身体不适,累似 便秘、口干舌燥等,通过规律饮食以及适当的食谱调整能起到一定的治疗效果。但选择食疗前都后能 要就医,通过诊断排除大病、重病的危险或潜在风险后都后能 进行。

  此外,对于科学已知都后能 服药治疗的疾病如糖尿病、高血压、癌症等,饮食调整我我虽然有点硬要,但切不可迷信食疗偏方,期望它们能彻底治愈,以免贻误病情。

  误区二: “万人一方”。别人吃你这一 好,每每个人也都都后能 试。

  在于仁文看来,你这一 法子很不可取。每每每个人的生理具体情况和营养具体情况各不相同,只是,即使同有一个多多 方子也先要对症同有四种 疾病。

  以便秘为例,你这每个人都都后能 多吃苹果4 66,可能其暗暗含 的果胶都后能 不利于排便,但可能患者有四种 有胃溃疡等胃部炎症,食用太多的苹果4 66反而会刺激胃黏膜。

  顾中一也认为,可能个体差异、安慰剂效应、疾病自然转归的特点,他人吃了有四种 食物已经 病情好转有可能并都后能 可能食疗方的功效。只是,不建议盲目使用他人推荐的方子。

  误区三: 食疗无毒,多吃也先要问题图片。

  不少人认为能当作一日三餐吃进肚子的东西,肯定没毒,多吃点少吃点都没事。

  于仁文告诉记者,凡事有度,饮食也是先要。任何食物吃太多轻则原因分析肥胖、营养失衡,重则引起疾病重症,甚至造成不可逆的伤害。

  累似 :豆制品不利于补钙和补充优质蛋白,但每天摄入太多,就会加重肾脏代谢负担,造成器官功能损伤。

  再比如,适量食用动物肝脏都后能 改善可能严重不足维生素b2A原因分析的眼干眼涩,但可能每天超量食用,很容易食物中毒,造成发烧、皮肤干燥甚至脱发等后果。

  误区四: 吃出来的病都后能 吃回去。

  “食物是人类从外界吸收物质的最主要的来源,有一个多多 人一辈子要吃进去数十吨的食物,先要庞大的量必然会影响人体的具体情况,”顾中一认同你这一常见的慢性病与饮食有关,但这并不一定代表调节饮食就能代替治疗。

  比如通过合理的饮食,绝大多数妊娠期糖尿病人都都都后能 在不影响正常怀孕的前提下让血糖恢复正常,然而我虽然饮食控制对成人预防糖尿病和减少患病后并发症的指在很有意义,但可能先要及时干预,进入不可逆阶段,此时仅靠食疗先要控制病情,更别说彻底治愈了。

  误区五: 保证营养只是食疗。

  “食疗源于中医,是通过饮食来达到调理身体的目的,与中医理论密不可分。”据于仁文介绍,你这一你这一食疗书籍记载,药膳方都后能 打上去中药材可能药食两用的如山药、枸杞、萝卜、山楂等食材,而中药材都后能 一定用量才会发挥作用,但共同药材的特殊气味也会影响食物牛奶营养价值,只是先要保证牛奶营养价值和药效的统一。

  而保证营养主要指通过营养搭配均衡来维持健康,减少患病风险。它属于更广泛的范围,每每每个人都都都后能 通过了解食物营养成分,合理搭配饮食,达到“未雨绸缪”的效果。

  最后于仁文强调,对健康观念的重视是好事,但切不可太过极端,“冰冻三尺非一日之寒”,疾病的产生和治疗都后能 先要。想从饮食上改变身体具体情况,追根溯源都后能 全面改变饮食习惯,多选择原生态食物及健康烹饪法子。食疗方也应在咨询医生后有针对地选择。

  顾中一表示,“疗”字有四种 很容易我能 产生误导,只是另一每个人在日常生活中应谨慎看待“食疗”,都后能 了偏听偏信,更都后能 了盲目依赖食疗。另一每个人看一遍食疗相关文章时,可通过以下几点判断一下:

  1. 看一挂接布机构,都后能 对口专业的并不一定信。术业有专攻,食疗这件事并都后能 每每每个人都能讲,倾向于选择权威机构发布的信息。

  2. 立竿见影的法子并不一定信。改变健康具体情况,都后能 长期的努力。

  3. 仔细看看作者的学位、专业资格、工作单位。

  4. 想想有无可能跟你这一利益相关。你这一宣传食疗的文章的真正目的是向另一每个人推销每每个人公司的产品。